Escolha seu pecado preferido!

Emagreça na terça!

O tema de hoje é inspirado em todos aqueles que prometem que vão começar aquela dieta na Segunda-Feira, e aí, deu terça feira e nadaa! Terça feira será, então, o dia oficial da GULA no Best Sin!

DICAS PARA VOCÊ:

Corte o açúcar
Ele não oferece nenhum nutriente e tem 4 calorias em 1 grama. Ou seja, só engorda. Pior: assim que é consumido, faz o organismo produzir muita insulina.

Ande mais
Sempre que falar ao celular, caminhe. A queima de calorias pode ser mínima. Mas é melhor do que ficar parada e não gastar nada.

Capriche nas fibras
Uma pesquisa publicada na revista científica americana Journal of Clinical Nutrition mostrou que essas substâncias são capazes de reduzir o peso total e afinar a circunferência da cintura.

Tome leite!
É um alimento com alto teor de cálcio, mineral que estimula a queima de gordura, afirma um estudo do Instituto de Nutrição da Universidade do Tennessee, nos Estados Unidos. Mas fique atenta às reações do seu organismo.

Faça 6 refeições diárias
Em vez de café da manhã, almoço e jantar, fracione os alimentos em seis pequenas refeições. O organismo vai perceber que não ficará tanto tempo sem receber comida e, por isso, não precisará economizar e estocar calorias.

Durma bem
Passar a noite em claro estimula a produção de grelina – hormônio que aumenta a fome e os estoques de gordura.

Fonte:  Revista Boa forma

Anima aê galera, nada de deixar pra começar segunda feira, o dia é HOJE, levanta essa pança do sofá!


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2 Respostas

  1. Vou me esforçar para não seguir nenhuma das dicas. ¬¬°

    15/02/2011 às 17:53

  2. Aiii eu preciso tomar vergonha na minha cara e seguir as instruções…
    Meus maiores desafios são DORMIR e fazer várias refeições! Tenho mania de passar noites em claro e comer tudo de uma vez só oO

    Adorei sua visita ao blog =D
    http://coisadegarotablog.blogspot.com/
    BjOs

    15/02/2011 às 21:02

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